Summer 飛輪車減重實錄

dear all,

今天早上,我往體重機上一踩,驚人的事情發生了!!!

一直都是慢慢掉的體重,突然一下子下修了0.6公斤!!!

讓我開心好久~~~

減肥難免都會遇到停滯期,大家都不要氣餒歐~

繼續精算卡洛里+持續的運動 堅持就會有成果的!

千萬不要突然來個大餐犒賞自己~~~那可是要很多天才能平衡回來的!!!

最近天氣好冷~~~

長夜漫漫 難免大家會肚子餓餓

以下介紹給大家幾款簡單的小點心 都不超過100卡為主 就算偶爾吃一點點也還可以

(但是也不要天天吃消夜啦)

1.茶葉蛋2-3顆(請吃蛋白就好+無糖熱麥茶)

2.半顆冬粉+味增杯湯一份(請泡成一小碗杯湯)

熱量真的很低~38.4卡 +半顆東粉的80大卡 一餐約 120卡不到 !!!

3.柴魚湯包一包+蛋一顆  (請煮成一小碗湯)

4.零卡果凍一份(180g)+蘇打餅乾2片

5.蒟蒻切塊一份 (約100g)+豆腐(約80g)+味增杯湯一份  (請煮成一小碗湯)

雖然份量都有點少~但是很冷的晚上~真的很餓的時候~暖暖胃也不錯歐!!!

適當飲食+運動!!!

大家都可以當曲線美女毆!

真的冷得很懶的時候~就用現成的~泡個熱開水吧!!! 最近我都用這一招~

已經變成冬粉女孩了!!! 一個杯子冬粉才90卡  很不賴!!!